然後是在太陽下曝曬30分鐘！ ...

最後沖刺的高強度間歇訓練！ ...

最後沖刺的健身早餐！其實不論端午節還是父親節，我也暫時只可以吃這些！為了MV效果，節日美食下次再見...

然而吃得飽飽之後，別忘了要去跑步消脂！ ...

教練跟我說，要增肌減脂，第一重點就是時刻都不能讓自己餓著肚子，還要比平常吃得更多！但前提當然是吃對...

還有六天就到摩天泳池拍MV, 不操練到爆肌登場，能對得起自己嗎 ...

66樓的天台泳池配合無敵海景，很感激好朋友Cassy 借給我拍MV! 我與我的導演及攝影師都很有...

我們只要時刻緊記，汗水是為了甚麼而流就是了！ ...

到錄音室拿到我的唱片母帶了！接著只要安全把它帶回我的唱片公司任務便完成！很快我的個人專輯就能面世了...

12點才要工作，九點去練練籃球，時間剛剛好！做完運動回來感覺很精神！(p.s. 有朋友一起的好處就...